10:31 / 31-01-2023
Azərbaycanda zəlzələ olub
Somnoloq gündüz yuxusunun optimal müddətini AÇIQLADI

Somnoloq gündüz yuxusunun optimal müddətini AÇIQLADI


Gecə kifayət qədər yuxu alan, lakin gündüz yatmağı sevən bir insana 15-20 dəqiqə kifayətdir".

Publika.az xəbər verir ki, bunu somnoloq Sofiya Çerkasova RT-yə müsahibəsində bədənin enerji ehtiyatını doldurmağa kömək edəcək gündüz yuxusunun optimal müddəti haqqında danışarkən deyib.

Çerkasovanın sözlərinə görə, əgər bir gecə yuxusu, məsələn, 8 saatlıq norma ilə müqayisədə cəmi 5 saat davam edərsə, gündüz yuxusunun müddəti bir saata qədər artırıla bilər.

Mütəxəssis eyni zamanda xəbərdarlıq edib ki, axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkməmək üçün səhər zamanında yuxudan oyanmaq, 14-15 saatdan gec olmayaraq yatmaq lazımdır.

Tarix: 23-01-2023, 08:51


Bölməyə aid digər xəbərlər
21-01-2023, 17:11 Bu gün hava necə olacaq?
18-04-2021, 12:12 Sabah 22 dərəcə isti olacaq
30-03-2021, 14:45 Sabah 17 dərəcə isti olacaq
29-03-2021, 13:55 Sabah yağış yağacaq
28-04-2019, 19:21 Sabaha olan hava proqnozu